勿食冷饮、冷食。每日供钙不应少于1200mg。维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。
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芝麻鱼
主料：芝麻、鲤鱼、小麦面粉、鸡蛋 功效：通乳、补气 by 匿名网友 -
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葱姜鲤鱼
主料：鲤鱼、腐竹 功效：益智补脑、通乳 by 匿名网友 -
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家常烧鲤鱼
主料：鲤鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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麻酱莴笋尖
主料：莴笋 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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龙井鲶鱼清汤
主料：鲶鱼、龙井 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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虾仁滑蛋
主料：香菜、草虾、鸡蛋 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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蜜糖柠檬鸡腿
主料：鸡腿 功效：通乳、补气、补虚养身 by 匿名网友 -
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蒜泥蒸虾
主料：对虾 功效：通乳、补虚养身、壮腰健肾、营养不良 by 匿名网友 -
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宫爆虾仁
主料：虾仁 功效：通乳 by 匿名网友 -
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酥炸虾排
主料：对虾、鸡蛋、面包屑 功效：通乳、祛痰、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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泡豇豆煸鲫鱼
主料：香菜、鲫鱼、豇豆、酸白菜 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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三鲜乌鱼汤
主料：鸡肉、火腿、冬笋、墨鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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清蒸鳝筒
主料：冬笋、鳝鱼 功效：通乳、气血双补、补虚养身、壮腰健肾、营养不良 by 匿名网友 -
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茭白粥
主料：茭白、小麦面粉 功效：清热去火、通乳、利尿、补虚养身 by 匿名网友 -
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羊肉萝卜粥
主料：羊肉、白萝卜、陈皮、高粱 功效：通乳、气血双补 by 匿名网友 -
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丝瓜饺
主料：肥瘦猪肉、丝瓜、小麦面粉 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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食盐炒芝麻
主料：芝麻 功效：通乳 by 匿名网友 -
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赤小豆鲤鱼粥
主料：陈皮、鲤鱼、粳米、赤小豆 功效：通乳 by 匿名网友 -
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虾米米酒汤
主料：虾米 功效：保健调理、通乳、疾病调理、常见病、营养不良 by 匿名网友 -
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酥皮大虾
主料：对虾、小麦面粉 功效：通乳 by 匿名网友 -
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猪蹄煮豆腐
主料：猪蹄、豆腐 功效：通乳 by 匿名网友 -
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绣球鱼
主料：辣椒、鲤鱼、姜、大葱、红萝卜 功效：益智补脑、通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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金银蛋浸丝瓜
主料：丝瓜、蒜头、松花蛋、咸鸭蛋 功效：防暑、通乳 by 匿名网友 -
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香菇烩丝瓜
主料：丝瓜、香菇 功效：防暑、通乳 by 匿名网友
