27岁男80斤偏瘦，如何增肥？_即问即答

即问即答

27岁男80斤偏瘦，如何增肥？

2015-04-23 21:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

27岁男80斤偏瘦，如何增肥？

回答1
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郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

增肥需从饮食、运动、睡眠、心理、疾病排查等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食：增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。
2.运动：适当进行力量训练，促进肌肉生长，但避免过度消耗。
3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体恢复和代谢调节。
4.心理：减轻压力，保持良好心态，避免因焦虑影响食欲。
5.疾病排查：排查有无甲状腺功能亢进、糖尿病等消耗性疾病。
综合调整生活方式，如有健康问题及时就医，坚持才能达到增肥效果。
2015-04-25 12:34

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回答2
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高国望医师

威县妇幼保健院

二级甲等

皮肤科

根据你所述情况像您这种情况其实生活中也是很常见的这主要考虑是由于脾胃不和所造成的。吃些补脾益肠丸调理下应是有所改善的没事健身房练练。。按时吃饭,早睡别熬夜。希望对您有所帮助祝早日康复!
2015-04-28 22:16

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回答3
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，这个情况下需要化验空腹血糖或者甲状腺功能。需要检查是不是有糖尿病或者甲亢。需要确诊病因以后制定治疗方法。注意休息和保持心情舒畅。不需要担心。
2015-04-29 23:36

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