哪些食物富含维生素D？_即问即答

哪些食物富含维生素D？

2014-09-30 16:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些食物富含维生素D？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品、蘑菇、三文鱼等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.鱼肝油：是维生素D的良好来源，能有效补充。
2.蛋黄：其中含有一定量的维生素D，但含量相对较少。
3.乳制品：如牛奶、奶酪等，部分强化了维生素D。
4.蘑菇：在接受紫外线照射后会产生维生素D。
5.三文鱼：富含丰富的维生素D，对身体有益。
日常饮食中合理搭配这些食物，有助于补充维生素D，但必要时还需遵医嘱额外补充。
2014-09-30 16:50

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