合理安排减肥餐，需考虑食物种类、热量控制、营养均衡、进食时间和烹饪方式等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.食物种类：多选择蔬菜（如西兰花、菠菜）、水果（如苹果、香蕉）、优质蛋白（如鸡胸肉、鱼虾）。
2.热量控制：计算每日所需热量，确保摄入低于消耗。
3.营养均衡：包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
4.进食时间：规律三餐，晚餐适量少吃，避免夜宵。
5.烹饪方式：以清蒸、水煮、凉拌为主，少用油炸、油煎。
科学合理安排减肥餐，配合适量运动，有助于健康减肥。

由于打呼噜在医学上就是我们所说的鼾症，它是一种极其普遍的疾病一直困扰着人们。打鼾不论是男、女、老、少、胖、瘦都是有可能出现的一种现象。建议您到医院做个详细检查。鼾症我们一般采用手术治疗，费用根据个人病情而定。“低温等离子消融术”祛除打鼾声.“低温等离子消融术”是在鼻内窥镜下，运用从国外引进的等离子低温消融系统，瞬间对引起鼾症(打呼噜)的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的安全性，并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，约一炷香的功夫，术后症状即得到缓解，一般术后不会再复发，可有效治疗鼾症(打呼噜)。“低温等离子消融术”治疗鼾症(打呼噜)的优势：
(1)安全舒适，不损伤鼻部组织，不复发。
(2)精确治疗，无药物依赖，无副作用。
(3)不开刀，见效快，无痛出血少。
(4)无须住院，随治随走，不影响饮食。