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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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少白头可能由遗传、精神压力、营养不良、疾病等因素引起。通过饮食调整，可能对改善少白头有一定帮助。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-04-08 09:51
1.补充微量元素：多吃富含铜、锌等微量元素的食物，如坚果、贝类、动物肝脏等。
2.摄入维生素：食用富含维生素B族的食物，如糙米、全麦面包、绿叶蔬菜等，有助于营养神经。
3.增加蛋白质：像鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，能提供头发所需营养。
4.食用黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等，中医认为黑色入肾，对头发有益。
5.多吃蔬果：新鲜的水果和蔬菜富含抗氧化物质，利于维持身体正常代谢。
饮食调整对少白头的改善可能需要一定时间，且效果因人而异。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。若少白头情况严重，建议就医诊断。
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