减肥中常说的碳水指的是什么？_即问即答

减肥中常说的碳水指的是什么？

2014-03-29 16:21 点击扫描二维码更精彩

问题：

减肥中常说的碳水指的是什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

碳水化合物是为身体提供能量的重要营养素，包括单糖、双糖、寡糖和多糖等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.单糖：如葡萄糖、果糖，能被身体快速吸收利用。
2.双糖：像蔗糖、乳糖，由两个单糖组成。
3.寡糖：常见的有棉子糖，在一些豆类中存在。
4.多糖：包括淀粉和膳食纤维，淀粉是常见的主食成分，膳食纤维有助于消化。
5.碳水化合物在减肥中的作用：摄入过多易导致体重增加，合理控制有助于减肥。
了解碳水化合物的种类和作用，有助于在减肥中科学选择食物。
2014-03-29 19:36

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