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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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辟谷减肥主要包括控制饮食、调整作息、适当运动、心理调节和合理饮水等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-03-29 16:48
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免暴饮暴食。
2.调整作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。
3.适当运动：如散步、瑜伽等，增加能量消耗。
4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
5.合理饮水：促进身体代谢，帮助排出废物。
辟谷减肥需谨慎，应根据自身身体状况进行，如有不适及时停止并就医。
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就医问药
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