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李飞云 主治医师
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维生素 C 是人体必需的营养素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力、促进铁吸收、预防坏血病等作用。但关于能否长期服用，需要综合多方面因素考虑。 1. 抗氧化：能清除自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。 2. 促进胶原蛋白合成：有助于保持皮肤弹性，维护血管、骨骼等组织的健康。 3. 增强免疫力：激活免疫细胞，提高身体抵抗疾病的能力。 4. 促进铁吸收：可使难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，预防缺铁性贫血。 5. 预防坏血病：缺乏维生素 C 时易患坏血病，补充可预防。 6. 不能长期大量服用：长期过量服用可能引起胃肠不适、结石等不良反应。 综上所述，维生素 C 对人体有诸多益处，但服用应适量，是否能长期服用需根据个人身体状况，在医生的指导下进行。
2024-12-09 06:12
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