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哪些食物含锌量较高？

2014-01-15 20:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：锌缺乏症

问题：

哪些食物含锌量较高？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

含锌量较高的食物有牡蛎、动物内脏、瘦肉、蛋类、粗粮等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.牡蛎：锌含量丰富，是补锌的良好选择。
2.动物内脏：如胰脏、肝脏，含锌较多。
3.瘦肉：猪肉、牛肉等瘦肉能提供一定量的锌。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物含锌。
5.粗粮：像玉米、燕麦等粗粮也富含锌。
合理饮食，适当摄入这些含锌高的食物，有助于维持身体正常机能。
2014-01-15 20:31

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