怀孕初期应补充哪些维生素和营养_即问即答

2024-12-05 11:38 点击扫描二维码更精彩

问题：

怀孕初期需要补充哪些维生素和营养

回答1
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王园霞医师

山东省中医院

三级甲等

妇科

怀孕初期，为了胎儿的正常发育和孕妇自身的健康，需要补充叶酸、维生素 B6、维生素 C、维生素 D、铁、钙等营养物质。 1.叶酸：对胎儿神经系统发育至关重要，可预防胎儿神经管畸形。常见的含叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果等。也可以口服叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 2.维生素 B6：有助于缓解孕吐。食物来源包括香蕉、土豆、鸡肉等。 3.维生素 C：增强免疫力，促进铁吸收。新鲜水果如橙子、草莓等富含维生素 C。 4.维生素 D：促进钙的吸收，利于胎儿骨骼发育。可通过晒太阳、食用富含维生素 D 的食物如蛋黄、鱼肝油等获取。 5.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应。含铁丰富的食物有瘦肉、动物肝脏等。 6.钙：支持胎儿骨骼生长。牛奶、豆制品是较好的钙来源。总之，怀孕初期的营养补充非常重要，但要注意均衡饮食，避免过度补充。如有需要，可在医生的指导下选择合适的营养补充剂。
2024-12-06 03:28

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