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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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含锌较多的食物和水果有生蚝、牛肉、猪肝、苹果、香蕉等。 1.生蚝：生蚝是含锌量非常高的海鲜，其锌含量远远超过其他食物。锌对于维持人体正常的生理功能具有重要作用。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，也是锌的良好来源。适量食用牛肉有助于补充人体所需的锌元素。 3.猪肝：猪肝中的锌含量较为丰富，能为身体补充一定量的锌。 4.苹果：苹果是常见的水果，含有一定量的锌，且富含维生素和膳食纤维。 5.香蕉：香蕉中的锌含量虽然不算特别高，但也是补充锌的选择之一。 在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配这些含锌较多的食物和水果，以满足身体对锌的需求。但如果出现严重的锌缺乏症状，建议及时就医，在医生的指导下进行补充。
2024-12-05 18:47
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