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回答1
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武皓 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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女生若想选择不易长胖的零食，可考虑低卡水果、坚果、无糖酸奶、海苔、魔芋制品等。 1.低卡水果：如苹果、梨、草莓等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量相对较低，能增加饱腹感。 2.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有优质脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要注意控制量。 3.无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于维持肠道健康，且糖分较少。 4.海苔：热量低，富含矿物质和维生素，是不错的零食选择。 5.魔芋制品：魔芋本身热量极低，制成的零食通常热量也不高。 总之，女生在选择零食时，要关注零食的营养成分和热量，适量食用，避免过量摄入导致热量堆积。同时，结合适当的运动，更有助于保持身材。
2024-12-09 02:07
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