三天不吃饭只喝水能减肥吗？_即问即答

即问即答

三天不吃饭只喝水能减肥吗？

2014-01-09 15:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

三天不吃饭只喝水能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

三天不吃饭只喝水减肥不可取，可能影响健康，减肥应综合考虑饮食、运动等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食：保证营养均衡，每日有荤菜、蔬菜、菌类、豆制品，适量水果。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.睡眠：充足睡眠利于新陈代谢，每天保证7-8小时。
4.心态：保持积极心态，避免因减肥产生焦虑。
5.规律：养成良好的生活规律，定时进餐和作息。
科学合理的减肥方法才能健康有效，切勿盲目节食。
2014-01-09 15:50

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