桑拿对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

桑拿对减肥是否有帮助？

2024-12-08 13:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

桑拿可以减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李荣伟医师

山东省立医院

三级甲等

耳鼻喉科

桑拿对减肥有一定作用，但效果有限，且不能单纯依靠桑拿来实现减肥目标。这涉及到热量消耗、水分流失、新陈代谢、身体适应以及健康风险等因素。 1.热量消耗：桑拿时体温升高，身体会通过出汗来散热，这个过程会消耗一些热量，但相对较少。 2.水分流失：大量出汗主要是水分流失，而非脂肪减少，体重的暂时下降多因脱水。 3.新陈代谢：适度的桑拿可能短暂提高新陈代谢，但效果不持久。 4.身体适应：长期频繁桑拿，身体可能会适应，减肥效果会逐渐减弱。 5.健康风险：桑拿时间过长或温度过高，可能导致脱水、低血压、头晕等不适，影响健康。总之，桑拿可以作为减肥的辅助手段，但要结合合理饮食和适量运动。减肥应采取综合、科学且健康的方法，避免过度依赖单一方式。
2024-12-08 21:39

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