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回答1
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沙莎 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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富含维生素 E 的食物有很多，如坚果、植物油、绿叶蔬菜、水果、谷物等。 1.坚果：杏仁、榛子、核桃等坚果是维生素 E 的良好来源。它们富含健康的脂肪和多种营养素，适量食用有助于补充维生素 E。 2.植物油：小麦胚芽油、玉米油、葵花籽油等植物油中维生素 E 含量较为丰富。在烹饪中使用这些油可以增加维生素 E 的摄入。 3.绿叶蔬菜：菠菜、生菜、西兰花等绿叶蔬菜含有一定量的维生素 E。多吃绿叶蔬菜对身体健康有益。 4.水果：猕猴桃、香蕉、草莓等水果也能提供一定的维生素 E。 5.谷物：小麦胚芽、燕麦等谷物中的维生素 E 含量不容忽视。 在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配上述富含维生素 E 的食物，以满足身体对维生素 E 的需求，维持身体健康。
2024-12-09 03:05
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