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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，对健康十分重要。富含赖氨酸的食物有多种，如肉类、蛋类、豆类、坚果等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-01-07 19:31
1.肉类：像牛肉、猪肉、鸡肉等，富含丰富的赖氨酸。
2.蛋类：鸡蛋是赖氨酸的良好来源。
3.豆类：包括大豆、黑豆、绿豆等，其中大豆含量较为突出。
4.坚果：例如杏仁、腰果等，也含有一定量的赖氨酸。
5.水产类：如鳕鱼、虾等，也能提供赖氨酸。
日常饮食应注意多样化，适当摄入这些富含赖氨酸的食物，以满足身体需求。
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