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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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维生素 C 对人体健康至关重要，其来源丰富多样，包括新鲜水果、部分蔬菜、某些坚果、部分豆类以及部分谷物等。 1. 新鲜水果：如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等，富含大量维生素 C，其中橙子的维生素 C 含量较为突出。 2. 部分蔬菜：西兰花、青椒、菠菜等蔬菜也是维生素 C 的良好提供者，尤其是西兰花，营养价值较高。 3. 某些坚果：杏仁、腰果等坚果中含有一定量的维生素 C，可作为补充来源之一。 4. 部分豆类：绿豆、红豆等豆类食物，能为人体补充一定的维生素 C。 5. 部分谷物：糙米、燕麦等谷物中也存在少量的维生素 C。 总之，为了满足身体对维生素 C 的需求，应保持饮食的多样性，均衡摄入上述各类富含维生素 C 的食物。
2024-12-09 01:25
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