维生素 B 有哪些重要作用？_即问即答

2024-12-08 13:36 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素b有什么作用?

回答1
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

维生素 B 是人体必需的营养素之一，具有多种重要作用，包括参与能量代谢、维护神经系统健康、促进细胞生长和分裂、改善皮肤状况、维持消化系统正常功能等。 1. 参与能量代谢：维生素 B 族中的 B1、B2、B3 等在碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程中起着关键作用，有助于将食物转化为能量，为身体提供动力。 2. 维护神经系统健康：B1、B6、B12 对神经系统的正常运作至关重要，能预防和缓解神经炎症、神经痛等问题。 3. 促进细胞生长和分裂：维生素 B 参与细胞的生长、发育和修复，如 B9（叶酸）对于细胞的增殖和遗传物质的合成具有重要意义。 4. 改善皮肤状况：B2 有助于维持皮肤的正常代谢，预防皮肤炎症和粗糙；B7（生物素）可改善头发和指甲的健康。 5. 维持消化系统正常功能：B1 能促进胃肠蠕动，增强消化功能，预防消化不良和食欲不振。总之，维生素 B 对人体的正常生理功能具有多方面的重要意义，但应通过均衡饮食来获取，必要时在医生指导下补充。
2024-12-08 16:20

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