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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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富含维生素 B2 的食物有乳制品、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 1. 乳制品：如牛奶、羊奶及其制品，其中的维生素 B2 含量较为丰富，且容易被人体吸收。 2. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏是维生素 B2 的良好来源，同时还富含其他多种营养物质。 3. 豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有一定量的维生素 B2，是日常饮食中补充的不错选择。 4. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜等绿叶蔬菜里也有维生素 B2，多吃蔬菜有助于营养均衡。 5. 坚果：杏仁、核桃等坚果不仅富含维生素 B2，还含有对身体有益的不饱和脂肪酸。 在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配，以保证摄入足够的维生素 B2，维持身体的正常生理功能。
2024-12-10 03:11
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