-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
-
钙和锌都是人体必需的重要矿物质。日常饮食中，以下食物含钙和锌较为丰富：乳制品、豆制品、海鲜、坚果、肉类。若严重缺乏，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-31 14:26
1.乳制品：如牛奶、奶酪，富含优质钙和一定量的锌。
2.豆制品：像豆腐、豆浆，钙含量较高，也含少量锌。
3.海鲜类：虾、贝类等，不仅锌含量丰富，也能提供较多的钙。
4.坚果：例如杏仁、腰果，是锌的良好来源，同时含有一定的钙。
5.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉等，能补充钙和锌。
保持饮食均衡，合理摄入上述食物，有助于维持钙和锌的正常水平。但如果出现明显的缺乏症状，建议就医诊断，并在医生指导下进行补充。
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23