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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，但一天吃几个合适因人而异，需综合考虑年龄、身体状况、运动量、饮食结构和过敏情况等因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2018-08-10 19:22
1.年龄因素：儿童和青少年生长发育快，可适当多吃，1-2个为宜；老年人代谢慢，1个较合适。
2.身体状况：孕妇、产妇、术后康复者等身体虚弱，需营养较多，可吃1-2个。
3.运动量：运动量较大的人，能量消耗多，可吃1-2个。
4.饮食结构：若日常饮食中其他蛋白质来源丰富，如肉类、豆类，吃1个鸡蛋即可。
5.过敏情况：对鸡蛋过敏者，应避免食用。
总之，要根据自身实际情况合理安排鸡蛋的摄入量，以获取所需营养，维持健康。
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回答2
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张风忠 护师
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手术室
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一天一个鸡蛋最好，鸡蛋含有丰富的蛋白质与人体蛋白相近，是非常好的蛋白质来源，但是如果吃的过多反而不能吸收，对于年纪大的人来说过多的鸡蛋黄会加重他们的血管动脉硬化
2013-12-27 19:51
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