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回答1
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孔书雪 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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维生素 C 对人体健康具有重要作用，以下水果含较多的维生素 C：橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其酸甜可口，富含丰富的维生素 C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。 2.草莓：草莓外观诱人，味道鲜美，其中的维生素 C 含量颇高，对皮肤健康有益，还能抗氧化。 3.猕猴桃：猕猴桃素有“维生素 C 之王”的美誉，所含维生素 C 量较多，能帮助人体抵抗自由基的损害。 4.柠檬：柠檬虽然口感较酸，但维生素 C 含量丰富，常被用于饮品制作，补充维生素 C。 5.柚子：柚子果肉饱满，富含维生素 C，具有清热降火、促进消化等功效。 总之，日常饮食中适当摄入这些富含维生素 C 的水果，有助于维持身体健康，但应注意适量和多样化。
2024-12-06 03:24
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