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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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常见的补锌食物有生蚝、牛肉、猪肝、核桃、杏仁等。 1.生蚝：生蚝是含锌量较高的食物之一。其锌含量丰富，有助于维持人体正常的生理功能。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，还含有一定量的锌。适量食用可补充人体所需的锌元素。 3.猪肝：猪肝是一种营养丰富的食材，其中的锌对于促进生长发育和维持免疫系统正常运作有重要作用。 4.核桃：核桃中的锌有助于大脑的发育和功能维持，是良好的补锌来源。 5.杏仁：杏仁含有多种营养成分，包括锌，对身体健康有益。 总之，在日常饮食中，合理搭配这些含锌丰富的食物，有助于满足身体对锌的需求，保持健康。但如果存在严重的缺锌症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-05 23:41
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