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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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富含维生素 A 的食物有很多，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、鱼肝油、菠菜等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝、羊肝等，其中维生素 A 的含量较高，是补充维生素 A 的良好来源。 2.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素在体内能转化为维生素 A，对眼睛和皮肤健康有益。 3.南瓜：富含维生素 A 原，能促进身体对维生素 A 的吸收和利用。 4.鱼肝油：从深海鱼类肝脏中提取，维生素 A 含量丰富，但不宜过量食用。 5.菠菜：是常见的绿叶蔬菜，含有一定量的维生素 A 及其他营养成分。 在日常生活中，应保持饮食的多样性，适当摄入这些富含维生素 A 的食物，以满足身体对维生素 A 的需求，维持身体的正常生理功能。
2024-12-05 17:47
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