少吃东西对减肥是否有效？_即问即答

少吃东西对减肥是否有效？

2013-12-24 11:17 点击扫描二维码更精彩

问题：

少吃东西对减肥是否有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

少吃东西对减肥有一定作用，但不是唯一决定因素，还受运动、代谢、饮食结构、基础疾病等影响。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动：适量运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧，如慢跑、游泳等。
2.代谢：基础代谢率高有助于减肥，可通过规律作息等方式调节。
3.饮食结构：合理搭配营养，多吃蔬果、优质蛋白，少吃高热量食物。
4.基础疾病：某些疾病如甲状腺功能减退可能影响代谢，导致减肥困难。
5.心理因素：保持良好心态，避免因压力导致的情绪性进食。
总之，减肥需综合多种因素，单纯少吃东西效果有限，建议采取科学合理的方法。
2013-12-24 11:32

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