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回答1
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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富含维生素 B12 的食物有肉类、蛋类、乳制品、海鲜和部分植物性食物等。 1. 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉，它们是维生素 B12 的良好来源。 2. 蛋类：鸡蛋中的蛋黄含有一定量的维生素 B12。 3. 乳制品：牛奶、奶酪和酸奶中通常富含维生素 B12。 4. 海鲜：像鱼、虾、贝类，尤其是牡蛎，维生素 B12 含量较为丰富。 5. 植物性食物：某些发酵的豆制品，如豆豉、腐乳，也可能含有少量的维生素 B12。 饮食多样化对于获取充足的维生素 B12 非常重要。如果担心维生素 B12 摄入不足，可以咨询医生或营养师，以确保身体健康。
2024-12-05 15:30
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