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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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营养不良可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪的食物来改善，如鸡蛋、新鲜果蔬、奶制品、谷物、肉类等。 1.蛋白质类：鸡蛋富含优质蛋白质，易于人体吸收，能帮助修复和增长肌肉组织。 2.维生素类：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜，富含多种维生素，可增强免疫力。 3.矿物质类：奶制品是钙的良好来源，有助于骨骼健康；瘦肉中的铁元素能预防贫血。 4.碳水化合物类：谷物如糙米、燕麦，提供能量，维持身体正常运转。 5.脂肪类：适量摄入坚果中的健康脂肪，对大脑和心血管有益。 总之，营养不良需要综合补充各类营养物质，保持饮食的均衡和多样化。同时，要养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。如果营养不良情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-05 05:45
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