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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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维生素 C 对人体健康具有重要作用，以下几种水果维生素 C 含量较高，如鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、柠檬等。 1.鲜枣：每 100 克鲜枣中的维生素 C 含量可达数百毫克，是补充维生素 C 的良好选择。 2.猕猴桃：富含维生素 C 以及多种矿物质和膳食纤维，对维持身体健康有益。 3.草莓：不仅味道鲜美，维生素 C 含量也较为丰富，能增强免疫力。 4.橙子：酸甜可口，其中的维生素 C 有助于抗氧化，促进铁的吸收。 5.柠檬：常被用于饮品制作，其维生素 C 含量颇高，有一定的美容养颜功效。 日常生活中，可以适当多食用这些富含维生素 C 的水果，以满足身体对维生素 C 的需求，保持良好的健康状态。
2024-12-05 15:22
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