哪种维生素对头发有益_即问即答

哪种维生素对头发有益

2013-12-21 16:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪种维生素对头发有益

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

头发的健康需要多种维生素的支持。缺乏某些维生素可能导致头发问题，严重时需就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.维生素A：有助于头皮油脂分泌，维护毛囊健康。常见于胡萝卜、南瓜等食物。
2.维生素B族：包括B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6和B12，能促进头发新陈代谢，改善发质。可从肉类、谷物、鱼类中获取。
3.维生素C：具有抗氧化作用，增强头发韧性。富含于柑橘类水果、绿叶蔬菜。
4.维生素E：能促进血液循环，滋养头皮和头发。在坚果、植物油中含量较多。
5.多种维生素均衡摄入：不可单一补充某一种维生素，以免造成营养失衡。
保持均衡饮食，摄入各类富含维生素的食物，有助于头发健康。
2018-12-20 13:33

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回答2
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费杨医师

铁力市人民医院

二级甲等

外科

你好，维生素对于头发增长意义不大，中医认为是肾精不足导致头发稀少，颜色黄等系列表现意见建议：初步建议，可以口服六味生发饮，左归丸治疗，禁食辛辣油腻生冷，保证情绪稳定，心情舒畅，希望早日康复
2013-12-21 16:55

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