哪些食物富含较高的维生素 C？_即问即答

2024-12-05 12:28 点击扫描二维码更精彩

问题：

什么食物含维生素C高啊

回答1
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张舒医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

富含维生素 C 的食物较多，如新鲜水果中的橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等，以及蔬菜中的西兰花、青椒、菠菜、西红柿、苦瓜等。 1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其酸甜的口感深受喜爱。 2.草莓：草莓不仅味道鲜美，还富含丰富的维生素 C，对身体健康有益。 3.猕猴桃：猕猴桃中的维生素 C 含量颇高，能增强免疫力。 4.柠檬：柠檬常被用于饮品制作，富含维生素 C，具有抗氧化作用。 5.柚子：柚子果肉饱满，含有较多的维生素 C，有助于维持身体正常代谢。 6.西兰花：作为蔬菜，西兰花的维生素 C 含量丰富，是健康饮食的选择之一。 7.青椒：青椒是常见蔬菜，其中的维生素 C 对身体有多种好处。 8.菠菜：菠菜营养丰富，所含的维生素 C 能促进铁的吸收。 9.西红柿：西红柿既可以做菜也能当水果，富含维生素 C 等多种营养成分。 10.苦瓜：苦瓜虽苦，但维生素 C 含量不容忽视，有一定的保健作用。在日常生活中，应保持饮食多样化，适当摄入上述富含维生素 C 的食物，以满足身体对维生素 C 的需求，促进身体健康。
2024-12-06 06:41

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