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回答1
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田禾 药师
山东省中医院
三级甲等
保健科
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富含维生素 B2 的食品有动物肝脏、乳制品、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 1. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，其维生素 B2 含量较为丰富，能有效补充人体所需。 2. 乳制品：牛奶、羊奶以及酸奶等，是获取维生素 B2 的良好来源。 3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋中含有一定量的维生素 B2，是日常饮食中常见的选择。 4. 豆类：像黄豆、黑豆、红豆等，不仅富含维生素 B2，还具有多种营养成分。 5. 绿叶蔬菜：菠菜、生菜、芹菜等绿叶菜，能为身体提供维生素 B2 及其他重要营养。 在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配上述富含维生素 B2 的食物，以满足身体对各种营养物质的需求。
2024-12-05 11:45
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