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回答1
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赵洪顺 医师
江苏省海滨康复医院
二级
内科
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富含维生素 E 的水果有猕猴桃、芒果、香蕉、苹果、橙子等。 1.猕猴桃：猕猴桃不仅维生素 E 含量较为丰富，还含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、钾等，对维持身体健康有益。 2.芒果：芒果是维生素 E 的良好来源，同时还富含胡萝卜素等营养成分，具有一定的抗氧化作用。 3.香蕉：香蕉中含有一定量的维生素 E，其还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。 4.苹果：苹果所含的维生素 E 能帮助抵抗自由基，此外，其富含的果胶等成分也有助于调节肠道功能。 5.橙子：橙子富含维生素 E 和维生素 C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。 日常饮食中适当摄入这些富含维生素 E 的水果，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。但需要注意的是，水果的营养成分会因品种、产地、成熟度等因素有所差异。
2024-12-05 21:14
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