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哪些食物补脑且能安神

哪些食物补脑且能安神

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    马文君 主任医师

    广东省人民医院

    三级甲等

    营养科

    补脑且能安神的食物有不少。如果症状严重,建议及时就医。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
    1.核桃:富含不饱和脂肪酸和多种维生素,对大脑有益。
    2.鱼类:尤其是深海鱼,富含DHA,有助于改善大脑功能。
    3.牛奶:含有丰富的钙和色氨酸,能帮助安神。
    4.香蕉:富含镁元素,有一定的安神效果。
    5.黑芝麻:营养丰富,对大脑和神经系统有滋养作用。
    6.红枣:具有补中益气、养血安神的功效。
    合理饮食有助于补脑安神,但食物不能替代药物治疗。如果存在严重的脑部或神经问题,应寻求专业医生的帮助。

    2013-12-20 09:37
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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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