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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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补脑且能安神的食物有不少。如果症状严重,建议及时就医。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2013-12-20 09:37
1.核桃:富含不饱和脂肪酸和多种维生素,对大脑有益。
2.鱼类:尤其是深海鱼,富含DHA,有助于改善大脑功能。
3.牛奶:含有丰富的钙和色氨酸,能帮助安神。
4.香蕉:富含镁元素,有一定的安神效果。
5.黑芝麻:营养丰富,对大脑和神经系统有滋养作用。
6.红枣:具有补中益气、养血安神的功效。
合理饮食有助于补脑安神,但食物不能替代药物治疗。如果存在严重的脑部或神经问题,应寻求专业医生的帮助。
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