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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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通常运动如果不出汗严格来说是不能减肥的,只能起到健身的作用。因为从减肥的效果上看,要想达到全身减肥的目的,就要做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间至少要1小时以上,耐性有氧代谢全身运动。从这个意义上说,在运动时间较长的前提下,运动心率也要达到120次—160次/分钟以上,而这样的心率是不可能不出汗的。如果达不到这样的运动心率,则起不到减肥的效果。
2013-12-18 22:22
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