天然维生素 E 和维生素 C 可以一起服用。维生素 E 是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、保护心血管等作用；维生素 C 是水溶性维生素，能增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。一起服用时，二者可能产生协同作用，对身体有益，但也需注意一些事项，如个体差异、服用剂量等。 1. 协同作用：维生素 E 和维生素 C 共同发挥抗氧化作用，有助于清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。 2. 增强免疫力：维生素 C 能促进白细胞的生成和活性，维生素 E 也对免疫细胞的功能有一定支持，两者协同可增强机体免疫力。 3. 促进胶原蛋白合成：维生素 C 参与胶原蛋白的合成过程，维生素 E 能稳定胶原蛋白结构，共同维护皮肤、血管等组织的健康。 4. 改善心血管健康：维生素 E 可抑制脂质过氧化，维生素 C 有助于降低血液中的胆固醇水平，一起服用对心血管有一定保护作用。 5. 个体差异：不同人的身体状况和代谢能力不同，对维生素 E 和维生素 C 的吸收和利用可能存在差异。 6. 服用剂量：过量服用可能引起不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等。应遵循适量原则，如有需要可咨询医生。 总之，天然维生素 E 和维生素 C 通常可以一起服用，但要注意个体情况和合理剂量。如果有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获取更专业的建议。