每天吃维生素 C 可行吗_即问即答

2024-12-05 10:47 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素c每天吃可以吗

回答1
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王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

维生素 C 是人体必需的营养素，但每天是否可以吃，取决于多个因素，如个人健康状况、饮食摄入、年龄、生理状态、潜在疾病等。 1. 个人健康状况：身体健康的成年人，在饮食摄入不足时，适当补充维生素 C 一般是可行的。但患有某些疾病，如肾结石、地中海贫血等，可能不适合额外补充。 2. 饮食摄入：如果日常饮食中已经富含维生素 C，如经常食用新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等，可能无需额外补充。 3. 年龄：儿童和老年人的代谢能力不同。儿童过量补充可能影响生长发育，老年人可能因吸收能力下降，需酌情补充。 4. 生理状态：如怀孕、哺乳期妇女，对维生素 C 的需求会增加，可在医生指导下补充。 5. 潜在疾病：患有糖尿病等慢性疾病的人群，补充维生素 C 需谨慎，以防影响病情。总之，维生素 C 虽对健康有益，但每天是否能吃，应综合考虑多种因素。建议在考虑补充前咨询医生或营养师，以确保补充合理且安全。
2024-12-05 15:47

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