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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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馒头中含有一定量的钙，但其含钙量不高。钙的良好来源有多种，包括奶类、蛋黄、鱼贝类、干豆类等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-17 13:56
1.奶类：不仅含钙丰富，且吸收率高，如牛奶、羊奶、酸奶。
2.蛋黄：含钙量较高。
3.鱼贝类：如蚌、螺、虾皮等含钙极高。
4.干豆类：尤其是大豆制品，是植物性食物中含钙量高的。
5.排骨汤：钙含量相对馒头较高。
可根据自身情况，选择合适的高钙食物补充钙质。
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