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回答1
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赵洪顺 医师
江苏省海滨康复医院
二级
内科
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中年人选择营养品时，应综合考虑自身健康状况、营养需求、生活方式、饮食习惯以及经济条件等。 1.健康状况：如果有慢性疾病如高血压、糖尿病，可选择鱼油、大豆卵磷脂等有助于调节血脂。 2.营养需求：中年人钙流失增加，可补充钙剂如碳酸钙、乳酸钙；维生素 D 也有助于钙吸收。 3.生活方式：长期压力大、睡眠不好，可考虑服用褪黑素。 4.饮食习惯：饮食不均衡者，可适当补充复合维生素片。 5.经济条件：在经济允许范围内，选择品质有保障的正规产品。 总之，中年人选择营养品要因人而异，最好先咨询医生或营养师的建议，避免盲目补充。
2024-12-05 17:27
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