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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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清热清肠排毒可通过饮食调节。一些食物能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。但严重肠道问题需及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-15 12:37
1.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芥蓝等，富含膳食纤维和碱性物质，能中和酸性代谢物。
2.水果类：香蕉、火龙果等，富含果胶，可促进肠道蠕动，改善便秘。
3.粗粮谷物：燕麦、糙米等，富含膳食纤维，增加粪便体积，促进排便。
4.豆类食物：红豆、绿豆等，有助于清热解毒、利尿消肿。
5.菌类食物：香菇、木耳等，可吸附肠道内的杂质，促进排出。
6.薯类：红薯、紫薯等，富含纤维素，改善肠道功能。
合理搭配这些食物，有助于清热清肠排毒，但饮食调理不能替代专业治疗。若有肠道疾病，应及时就医。
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