-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张凤生 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
钙铁锌是人体所需的重要矿物质，它们在维持健康方面发挥着重要作用。一般情况下，钙铁锌可以一起补，但需注意一些事项，如吸收相互影响、个体差异、补充剂量等。 1. 吸收影响：钙、铁、锌在肠道吸收过程中可能相互竞争。例如，钙会影响铁和锌的吸收，铁也可能影响锌的吸收。 2. 个体差异：不同人的身体状况和代谢能力不同。有些人同时补充能较好吸收，而有些人可能吸收效果不佳。 3. 补充剂量：过量补充可能带来不良影响。应根据年龄、性别、身体状况等确定合适的补充剂量。 4. 饮食搭配：合理的饮食有助于提高吸收效果。富含维生素 C 的食物有助于铁的吸收，而富含蛋白质的食物有助于钙的吸收。 5. 补充时机：避免在同一时间大量补充，可分开时段进行。 总之，钙铁锌可以一起补，但要综合考虑多种因素，必要时可咨询医生或营养师，以制定个性化的补充方案。
2024-12-02 03:45
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23