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回答1
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裴旭亮 医师
安都卫生院
一级
全科
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富含维生素 B2 和维生素 B6 的蔬菜有很多，如菠菜、胡萝卜、香菇、茄子、芹菜等。 1.菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其中维生素 B2 和 B6 的含量较为可观。它还富含多种矿物质和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢。 2.胡萝卜：胡萝卜不仅含有维生素 B2 和 B6，还富含胡萝卜素，对眼睛和皮肤健康有益。 3.香菇：香菇是一种菌类蔬菜，其维生素 B 族的含量丰富，包括维生素 B2 和 B6，能为身体提供必要的营养支持。 4.茄子：茄子中含有一定量的维生素 B2 和 B6，同时还具有抗氧化的作用。 5.芹菜：芹菜富含维生素 B2 和 B6，以及钾等矿物质，对心血管健康有一定好处。 日常饮食中，应多样化地选择这些蔬菜，以保证摄入足够的维生素 B2 和 B6，维持身体的健康和正常生理功能。
2024-11-29 08:15
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