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肖起涛 主治医师
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富含维生素 C 的水果有很多，如鲜枣、草莓、橙子、柠檬、猕猴桃等。 1. 鲜枣：鲜枣中的维生素 C 含量非常高，每 100 克鲜枣中的维生素 C 含量可达数百毫克。 2. 草莓：草莓不仅味道鲜美，其维生素 C 含量也较为丰富，对人体健康有益。 3. 橙子：橙子是常见的水果之一，富含维生素 C，能增强免疫力。 4. 柠檬：柠檬中的维生素 C 有助于促进胶原蛋白的合成，还具有抗氧化作用。 5. 猕猴桃：猕猴桃素有“维生素 C 之王”的美誉，能满足人体对维生素 C 的需求。 在日常生活中，可以适当多食用这些富含维生素 C 的水果，以补充身体所需的营养物质，维持身体健康。但需要注意的是，水果的摄入量也要适度，以免引起胃肠不适等问题。
2024-12-02 03:55
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