减肥期间多吃含碳水化合物食物可行吗？_即问即答

即问即答

减肥期间多吃含碳水化合物食物可行吗？

2013-12-06 04:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间多吃含碳水化合物食物可行吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

减肥期间多吃含碳水化合物的食物不太好，因为碳水化合物摄入量、种类、消化吸收速度、身体代谢情况和减肥目标等都会影响减肥效果。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.摄入量：过多摄入易导致热量超标，影响减肥。
2.种类：精制碳水如白面包、白米饭，升糖快，不利减肥；粗粮相对较好。
3.消化吸收速度：快吸收的碳水易使血糖波动，增加脂肪堆积风险。
4.身体代谢：代谢较慢时，碳水易转化为脂肪储存。
5.减肥目标：若目标较高，需严格控制碳水摄入。
总之，减肥期间应合理控制碳水化合物的摄入，选择合适种类，并结合运动等方式，以达到理想的减肥效果。
2013-12-06 04:16

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