促进新陈代谢的食物有哪些？_即问即答

促进新陈代谢的食物有哪些？

2013-11-21 19:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：代谢综合征

问题：

促进新陈代谢的食物有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

促进新陈代谢的食物有不少，包括富含蛋白质的食物、高纤维食物、辛辣食物、富含维生素的食物以及温热性食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.富含蛋白质的食物：如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，蛋白质能增加肌肉量，提高基础代谢率。
2.高纤维食物：像蔬菜（如西兰花、芹菜）、水果（如苹果、香蕉）和全谷物（如燕麦、糙米），可促进肠道蠕动，加快代谢。
3.辛辣食物：辣椒中的辣椒素能刺激身体产热，加速新陈代谢。
4.富含维生素的食物：例如橙子、草莓等富含维生素C的水果，有助于身体的正常代谢。
5.温热性食物：生姜、大蒜等，能温暖身体，促进血液循环和新陈代谢。
合理搭配这些食物，有助于促进新陈代谢，但也要注意饮食均衡。
2018-08-22 11:54

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回答2
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张风忠护师

家庭医生在线合作医院

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手术室

你好，促进新陈代谢的食物，应该是促进消化的食物，香蕉，西红柿等等！另外建议你早晚喝一杯蜂蜜，可以调节内分泌和新陈代谢
2013-11-21 19:38

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