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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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准备怀孕时，适当补充维生素对母婴健康有益。通常包括维生素 A、维生素 B9（叶酸）、维生素 C、维生素 D、维生素 E 等。 1.维生素 A：有助于维持正常的生殖功能和胚胎发育。可从胡萝卜、南瓜等食物中获取。 2.维生素 B9（叶酸）：对预防胎儿神经管缺陷至关重要。常见于绿叶蔬菜、豆类、坚果等。 3.维生素 C：能增强免疫力，促进铁的吸收。橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C。 4.维生素 D：有助于钙的吸收和骨骼健康。可通过晒太阳、食用鱼肝油等补充。 5.维生素 E：具有抗氧化作用，对生殖系统有一定保护作用。在坚果、植物油中含量较多。 准备怀孕的女性应保持均衡饮食，从食物中摄取多种维生素。如有必要，可在医生指导下服用维生素补充剂，但需遵医嘱。
2024-11-29 01:04
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