从小就脱皮，不知缺哪种维生素？_即问即答

2024-12-01 14:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

我从小就脱皮，也没看过医生。听说缺乏营养，不知道那种维生素

回答1
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吴雪飞医师

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从小就脱皮可能与缺乏维生素 A、B 族维生素（如 B2、B3）、维生素 C、维生素 E 以及微量元素锌有关。 1.维生素 A：它对于维持皮肤细胞的正常功能至关重要。缺乏维生素 A 会导致皮肤干燥、粗糙和脱皮。可通过食用胡萝卜、南瓜、鱼肝油等补充。 2.B 族维生素：比如维生素 B2 参与细胞代谢，缺乏时易引起皮肤炎症和脱皮；维生素 B3 有助于保持皮肤健康。食物中如动物肝脏、豆类、全麦食品富含此类维生素。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成。缺乏会影响皮肤的弹性和修复能力。常见于新鲜水果和蔬菜，如柑橘、草莓、菠菜。 4.维生素 E：能保护皮肤免受自由基损伤，缺乏时皮肤可能变得干燥、易脱皮。坚果、植物油中含量较多。 5.微量元素锌：参与多种酶的合成，对皮肤的修复和更新有重要作用。可从瘦肉、海鲜、蛋类中获取。如果脱皮情况严重，建议及时就医，进行相关检查，以明确具体原因，并在医生的指导下采取适当的治疗措施。
2024-12-02 05:34

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