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脱脂牛奶在何时饮用效果最佳？

2013-10-26 12:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

脱脂牛奶在何时饮用效果最佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

脱脂牛奶的饮用效果受多种因素影响，如个人体质、饮食搭配、饮用目的、时间选择、饮用量等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.个人体质：不同人对牛奶的消化吸收能力不同，肠胃敏感者可在饭后饮用。
2.饮食搭配：搭配谷物类食物时，可作为早餐。
3.饮用目的：若为补充蛋白质和钙，可在睡前饮用。
4.时间选择：下午三四点疲劳时饮用能补充能量。
5.饮用量：每天250-500毫升为宜。
综合考虑自身情况，合理选择脱脂牛奶的饮用时间和量，以达到最佳效果。
2013-10-26 14:45

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