经常吃维生素 C 和维生素 D 有何益处？_即问即答

2024-12-04 17:01 点击扫描二维码更精彩

问题：

经常吃维生素c和维生素D有什么好处？

回答1
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张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

经常吃维生素 C 和维生素 D 对身体有诸多好处，如增强免疫力、促进钙吸收、改善皮肤状态、预防心血管疾病、降低某些癌症风险等。 1.增强免疫力：维生素 C 能促进白细胞的生成和活性，增强机体的抵抗力，帮助预防感冒和其他感染性疾病。常见药物如维生素 C 片、维生素 C 咀嚼片等。 2.促进钙吸收：维生素 D 有助于肠道对钙的吸收，维持骨骼健康，预防骨质疏松和佝偻病。如维生素 D 滴剂、阿法骨化醇软胶囊等。 3.改善皮肤状态：维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，使皮肤更有弹性和光泽，延缓皮肤衰老。 4.预防心血管疾病：维生素 C 可以降低血液中的胆固醇水平，维生素 D 能调节血压，共同降低心血管疾病的发生风险。 5.降低某些癌症风险：一些研究表明，充足的维生素 C 和维生素 D 摄入可能有助于降低某些癌症的发病几率，如结肠癌、乳腺癌等。总之，适量补充维生素 C 和维生素 D 对身体健康有益，但需注意不可过量服用，应在医生指导下合理补充。
2024-12-05 07:59

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