每天摄入维生素 C 超 400 毫克加果蔬，可行吗？
2024-12-02 16:12
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每天吃维生素c超过400毫克加上吃的水果和蔬菜，可以吗，会不会对身体有上海【不要给我发标准的人体摄量
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回答1
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王明虎 主治医师
常州割包皮医院
其他
内科
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一般来说，不建议每天摄入维生素 C 超过 400 毫克再加上从水果和蔬菜中获取的量。过量摄入维生素 C 可能会引起一些不良反应，如肠胃不适、泌尿系统问题等。同时，个体差异也会影响维生素 C 的耐受程度。 1. 肠胃不适：过量维生素 C 可能刺激胃肠道，导致恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状。 2. 泌尿系统：可能增加草酸盐的排泄，增加泌尿系统结石的风险。 3. 干扰诊断：可能影响某些疾病的诊断，如糖尿病患者尿糖检测结果。 4. 影响其他营养吸收：过量摄入可能影响其他维生素和矿物质的吸收和代谢。 5. 个体差异：不同人的身体对维生素 C 的代谢和耐受能力不同，有些人可能对过量摄入更敏感。 总之，虽然维生素 C 对身体有益，但应保持适量摄入。建议通过均衡饮食获取所需营养，如有特殊需求，可在医生指导下补充。
2024-12-03 11:41
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