吃青瓜能否有助于减肥_即问即答

吃青瓜能否有助于减肥

2025-03-18 17:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

健康咨询描述：

我想问吃青瓜可以减肥吗

想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘凤英副主任医师

哈尔滨市第二医院

三级

超声科

吃青瓜有助于减肥，与热量低、水分多、富含膳食纤维、升糖指数低、营养丰富等因素有关。 1. 热量低：青瓜本身热量不高，每100克青瓜的热量仅约16千卡，食用后不会导致过多热量堆积。 2. 水分多：青瓜水分含量高，食用后可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 3. 富含膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，有助于排出体内毒素和废物。 4. 升糖指数低：青瓜升糖指数较低，食用后血糖上升速度缓慢，可避免因血糖波动引起的饥饿感。 5. 营养丰富：青瓜含有多种维生素和矿物质，能满足人体在减肥期间的营养需求。综上所述，青瓜在热量、水分、膳食纤维、升糖指数和营养等方面的特点，使其对减肥有一定帮助。不过，减肥不能仅依靠吃青瓜，还需结合合理的运动和健康的生活方式。
2025-03-19 08:34

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»